养生茶这样选、这样喝，网购还不踩雷！

2025-06-11 10:20:49

三、养生茶推荐及注意事项
菊杞茶：由杭白菊和枸杞组成。二者归肝经，具有清肝明目、疏风散热的作用。对于经常对着电脑、手机，感到头昏脑胀、眼睛干涩的人群，以及因肝阳上亢导致失眠的人来说，菊杞茶是很好的选择。不过，菊花性微寒，脾胃虚寒、体虚怕冷以及生理期女性不宜饮用。

山荷茶：由山楂和荷叶组成。它们都归脾、胃、肝经，能健脾消食、化浊降脂。适合腹胀纳呆、有身材管理需求的人群。但山楂对胃部有刺激，不能空腹饮用，胃功能较弱、胃酸过多、消化道溃疡、生理期女性以及孕妇都不适合饮用。
桂枣茶：由桂圆（龙眼肉）和红枣组成。龙眼肉和红枣性味甘温，可补益心脾、养血安神，适合脾胃虚弱、失眠心悸的人群。但龙眼肉糖分较高，糖尿病、胃食管返流患者不宜饮用，有“上火”症状的人也要忌饮。
香荷茶：由香薷和薄荷组成。二者均入肺经，能清热祛湿、消暑利水，适合夏季在户外活动或处于高温环境的人群。饮用时需煮开放凉后再喝。不过，香薷性辛温，阴虚、大热大渴、肾功能不全者都不适用。
四、网购养生茶，谨慎为上
大部分养生茶配伍较为平和，但长期饮用某一款后，建议咨询专业中医师，了解是否适合继续饮用。
养生茶主要用于亚健康状态的调理，对于有明确疾病诊断的人群，不能将其当作药物来治疗疾病。
饮用养生茶时，水温不宜过高，以免灼伤食管黏膜。
网上有些商家为了追求销量，会夸大养生茶的功效，甚至有不法商家偷偷在茶包里添加药物成分。因此，消费者在网上购买养生茶时要谨慎选择。