养生茶这样选、这样喝，网购还不踩雷！

2025-06-11 10:20:49

一、辨证施饮，契合体质

中医秉持着辨证施治的理念，养生茶往往由多种中药材精心配伍而成。每种中药材都有其独特的性味归经，这就决定了不同养生茶有着不同的功效侧重点。所以，在选择养生茶时，我们得依据自己当下的中医体质来辨证施膳。打个比方，阳虚体质的人，体内阳气不足，适合饮用具有健脾温阳功效的养生茶，以提升阳气、改善体质；而湿热体质的人，体内湿气与热气交织，则更适合饮用清热降火的养生茶，帮助清除体内湿热，恢复身体平衡。

二、应时而饮，顺应天时

中医养生十分注重顺应自然规律，不同季节有着不同的养生重点，养生茶的选择也应随之变化。春季，肝脏功能活跃，此时宜选择疏肝养肝的养生茶，像玫瑰花茶就是不错的选择，它能舒缓肝气，让肝脏在春季得到良好的调养。夏季，心脏负担加重，清心养心的荷叶茶能发挥其功效，帮助我们缓解夏季的燥热，养护心脏。秋季，气候干燥，肺部容易受损，滋阴润燥的小吊梨茶可以滋润肺部，缓解秋燥带来的不适。冬季，肾脏需要更多的呵护，温补肾阳的红枣枸杞茶能为我们补充阳气，抵御寒冷。