守护膝关节，从生活细节做起

2025-04-24 09:54:50

为了预防膝关节出现咔咔响声及相关病症，我们可从日常点滴入手，筑起膝关节健康的防线。

饮食是维护膝关节健康的基础。钙与维生素D是骨骼与关节的“守护神”，它们共同维持着关节的稳固与灵活。日常饮食中，我们应增加牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙质食物的摄入，同时，别忘了补充维生素D，它能帮助钙更好地被身体吸收利用，为膝关节提供坚实的营养支撑。