四招让头发营养充足

2025-05-29 10:35:36

保持规律作息对头发健康至关重要，建议每晚11点前入睡，睡眠时长7-8小时。有氧运动如快走、游泳可促进头皮血液循环，每周运动3-5次，每次30分钟以上。洗头后自然晾干优于电吹风，使用真丝枕套减少摩擦。季节交替时注意头部保暖，寒冷刺激可能导致毛囊收缩。定期修剪发尾可减少分叉，但修剪不会影响头发生长速度。保持积极心态，长期焦虑可能诱发休止期脱发。