人体必须要补充维生素矿物质吗

2025-05-22 09:50:10

处于特殊生理阶段的人群，往往有更针对性的营养需求。孕妇在怀孕期间，需要增加叶酸和铁的摄入，叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，铁则能预防孕妇贫血。更年期女性由于体内激素水平的变化，骨密度容易下降，因此应注重钙和维生素D的补充，以维持骨骼健康。长期素食者由于饮食结构的限制，可能会缺乏维生素B12和锌，需要特别关注这些营养素的摄入。

慢性疾病患者也存在营养流失的风险。糖尿病患者由于代谢紊乱，可能会缺乏镁和铬，这些营养素对于维持血糖稳定有重要作用。炎症性肠病患者由于肠道吸收功能受损，容易出现多种维生素缺乏。长期服用质子泵抑制剂的人群，会影响维生素B12的吸收，导致维生素B12缺乏。