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摘镜≠一劳永逸！术后做好这四件事，视力才能稳如 “定海神针”
成功完成近视手术，摘下厚重的眼镜，重获清晰视界，无疑是一件令人欣喜的事。但这并不意味着视力问题就此 “一劳永逸”，术后的科学护理至关重要。若护理不当，不仅可能影响视力恢复效果，甚至会引发眼部不适或其他并发症。牢记以下四点，助你让术后视力持久 “保鲜”，长久享受清晰视野带来的便利。
一、严格规范用眼，避免过度疲劳
近视手术后，眼睛需要一定时间来恢复和稳定。此时，务必严格规范用眼习惯，避免过度用眼。虽然手术改善了视力，但术后早期，眼睛仍较为脆弱，长时间近距离用眼，如长时间阅读、使用电子设备等，会使眼睛处于紧张状态，增加眼疲劳，不利于视力恢复。
建议遵循 “20-20-20” 法则，即每用眼 20 分钟，向 20 英尺(约 6 米)外远眺至少 20 秒，放松眼部肌肉。同时，避免在光线过强或过暗的环境下用眼，光线不合适会迫使眼睛过度调节，加重疲劳。夜间使用电子设备时，可开启夜间模式或使用护眼灯，减少蓝光对眼睛的刺激。此外，保证充足的睡眠也至关重要，睡眠过程中眼睛能得到充分休息，有助于恢复眼部机能，建议每天保持 7-8 小时的高质量睡眠。
二、加强眼部卫生防护，谨防感染
术后眼部抵抗力下降，容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，引发感染，因此眼部卫生防护是术后护理的重中之重。术后一周内，应避免让生水进入眼睛，洗脸、洗头时要格外小心，可选择使用湿毛巾擦拭脸部。不要随意揉眼睛，手上携带大量细菌，揉眼极易将细菌带入眼内，引发炎症。
外出时，可佩戴太阳镜，不仅能阻挡紫外线对眼睛的伤害，还能减少风沙、灰尘等异物进入眼睛的风险。若眼部出现分泌物增多、眼红、眼痛、视力下降等异常情况，切勿自行用药，应立即前往医院就诊，在医生的指导下进行处理。
三、合理饮食搭配，为眼睛补充营养
营养支持对术后眼睛的恢复同样关键。术后饮食应注重营养均衡，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。维生素 A 有助于维持视网膜的正常功能，可多吃胡萝卜、菠菜、动物肝脏等;维生素 C 具有抗氧化作用，能促进伤口愈合，草莓、橙子、猕猴桃等水果是不错的选择;叶黄素对保护视网膜黄斑区域意义重大，玉米、南瓜等食物富含叶黄素。
此外，钙、锌等矿物质也是眼睛恢复所需的重要营养成分。钙能维持眼内肌肉和视网膜的正常生理功能，牛奶、豆制品是钙的优质来源;锌参与眼内多种酶的合成，对视觉系统的恢复有益，瘦肉、鱼类、坚果等食物中锌含量丰富。同时，减少食用辛辣、刺激性食物以及高糖食品，这类食物可能会刺激眼部，影响恢复进程。
四、定期复查，及时掌握恢复情况
近视手术后，定期复查是确保视力稳定恢复的重要环节。一般来说，术后第 1 天、1 周、1 个月、3 个月、6 个月及 1 年都需要到医院进行复查。每次复查，医生会通过专业的检查设备，详细了解角膜愈合情况、视力恢复程度、眼压变化等，及时发现潜在问题并给予相应的指导和治疗。
如果在非复查时间出现眼部不适或视力异常，也应随时前往医院检查，切勿拖延。通过定期复查，医生能够根据个人恢复情况，为你提供个性化的护理建议，帮助你更好地保护视力，让术后清晰视界得以长久保持。
近视手术为我们带来了摆脱眼镜束缚的机会，而做好术后护理，则是让这份清晰视界长久相伴的关键。严格规范用眼、加强卫生防护、合理饮食搭配、定期复查，做好这四点，就能为眼睛的恢复保驾护航，让视力持久 “保鲜”，尽情享受清晰世界的美好。
