视物模糊竟是肝在 “报警”？一招开启清肝明目之路

2025-06-24 10:58:28

中医常说 “肝开窍于目”，肝脏与眼睛的联系紧密相连。当肝脏出现问题，气血不足或肝气不畅时，最先发出信号的往往是眼睛，许多人会因此出现看东西模糊、干涩、眼白发黄等症状。如果你正被这些问题困扰，别担心，接下来分享的这一招，通过简单的日常操作，就能帮助你调节肝部，改善眼部不适。​

这神奇的一招就是按摩太冲穴。太冲穴位于足背，第 1、2 跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，它是肝经的原穴，能够很好地反映肝脏的气血状况，也是调理肝脏的重要穴位。按摩太冲穴，可以起到疏肝理气、清肝泻火、养血明目的作用，从而改善因肝不好导致的视物模糊问题。从现代医学角度来看，按摩太冲穴能调节神经和内分泌系统，促进局部血液循环，缓解眼部疲劳，对改善视力也有一定帮助。​

按摩方法很简单：每天早晚，用拇指指腹按压双脚的太冲穴，每次按压力度以穴位处产生酸胀感为宜，按压 5 – 10 分钟，也可以一边按压一边做轻柔的旋转动作。长期坚持，能有效调节肝部气血运行，让肝脏逐渐恢复健康状态，眼睛也会变得更加明亮清晰 。在按摩时，如果感觉穴位处疼痛异常，可能说明肝脏存在气血瘀滞等问题，更要坚持按摩，帮助疏通经络。​

除了按摩太冲穴，在日常生活中，保持规律作息、避免熬夜也至关重要，因为晚上 11 点至凌晨 3 点是肝经当令之时，此时进入深度睡眠，有助于肝脏的自我修复;饮食上，多吃菠菜、枸杞、菊花等养肝明目的食物，少吃油腻、辛辣刺激性食物，减轻肝脏负担;同时，保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，因为 “怒伤肝”，不良情绪会影响肝脏的疏泄功能。​

当你将按摩太冲穴与健康的生活方式相结合，持之以恒，就能慢慢改善肝部功能，告别看东西模糊的困扰。