担心秃成 “蒲公英”？梳头认准这几个穴位，防脱超有效

2025-06-24 10:53:31

通过饮食为头发补充营养，是改善脱发的重要方式。其实，日常梳头也藏着预防脱发的 “小秘密”。头部是人体经络和穴位的汇聚之处，通过梳头刺激特定穴位，能够促进头皮血液循环，调节内分泌，滋养毛囊，从而达到预防脱发的效果。接下来，就为你介绍几个与防脱密切相关的头部穴位，每天梳头时多梳一梳，让头发更健康。​

百会穴：头顶的 “生发开关”​

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，是人体的重要穴位之一，被称为 “诸阳之会”。中医认为，刺激百会穴可以疏通头部经络，调节全身气血运行，使气血更好地滋养头皮和毛囊，为头发生长提供充足的营养。现代医学研究也表明，按摩百会穴能够促进头部血液循环，增加毛囊的血液供应，有助于改善脱发状况。​

梳头时，将梳子齿面紧贴头皮，从头顶百会穴处开始，缓慢向四周梳理，力度以头皮微微酸胀为宜。每次梳头时，可在百会穴处多停留片刻，进行重点按摩，每天坚持 3 – 5 分钟，长期下来，能有效激活头部的 “生发开关”。​

风池穴：防脱的 “祛风卫士”​

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平。此穴位具有祛风解表、清头明目、通窍活络的功效。在中医理论中，风邪侵袭头部可能会导致气血不畅，影响头发的正常生长，而刺激风池穴可以抵御风邪，改善头部气血运行，从而预防脱发。从现代医学角度看，按摩风池穴能够调节头部的神经功能，缓解因精神紧张等因素引起的毛囊收缩，促进头发生长。​

梳头时，将梳子向后梳理至风池穴位置，然后用梳子齿轻轻点按风池穴，每次点按 3 – 5 秒，重复 10 – 15 次。也可以在梳头过程中，沿着风池穴周围做环形梳理，让穴位得到充分刺激，发挥其防脱作用。​

角孙穴：头皮的 “营养输送站”​

角孙穴位于头部两侧，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处。它是三焦经与胆经的交会穴，刺激角孙穴能够调节三焦经和胆经的气血运行，促进头皮的新陈代谢，使营养物质更好地输送到毛囊。当角孙穴得到有效刺激时，头皮的血液循环会更加顺畅，毛囊能够吸收到充足的养分，头发自然会变得更加坚韧，减少脱落。​

梳头时，从头部两侧向角孙穴方向梳理，梳到穴位处时，可适当加大力度，用梳子齿轻轻按压或旋转按摩，每次按摩 2 – 3 分钟，每天早晚各进行一次。长期坚持，能让角孙穴成为头皮高效的 “营养输送站”。​

除了找准穴位，选择合适的梳子也很关键。建议使用木质或牛角梳，梳齿不要过于尖锐，避免划伤头皮。梳头时要按照一定的顺序，从前额开始，逐渐向后梳理，再梳理两侧，动作要轻柔、缓慢。每天坚持梳头刺激这些穴位，再配合健康的饮食和生活习惯，相信能为预防脱发增添一份有力保障。