胃病高发人群揭秘，这些习惯最伤胃！

2025-04-25 09:37:28

想要呵护好胃部健康，规律饮食、规避刺激是关键准则。

早餐一定要选择热食。清晨时分，胃部刚从“沉睡”中苏醒，十分脆弱。若空腹喝冷饮或咖啡，冷饮的寒凉会直接刺激胃黏膜，使其血管收缩，影响胃部正常蠕动与消化液分泌；咖啡中的咖啡因则会刺激胃酸过度分泌，对尚未“做好准备”的胃黏膜造成伤害。所以，热腾腾的粥、软和的馒头等才是早餐优选。

饮食需保持规律，切不可暴饮暴食，更不能长期不吃早餐。暴饮暴食会让胃部在短时间内承受巨大压力，引发消化不良；长期不吃早餐，胃酸没有食物中和，会直接损伤胃黏膜。