牙磨损的症状有哪些？如何预防？

2025-06-06 10:25:11

三、牙磨损的预防措施

（一）改善日常口腔护理习惯

1. 正确刷牙方法：

   • 使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（45度角小幅度水平颤动）

   • 避免过度用力刷牙，特别是横向刷牙

   • 选择含氟量适中的牙膏，避免使用高研磨性牙膏

2. 使用辅助清洁工具：

   • 牙线或牙间刷清洁牙缝

   • 必要时使用冲牙器

   • 定期（每3-6个月）更换牙刷

（二）调整饮食习惯

1. 减少酸性食物摄入：

   • 限制碳酸饮料、果汁、醋等酸性饮品的摄入频率

   • 避免长时间含服酸性食物

   • 饮用酸性饮料后及时漱口（但不要立即刷牙）

2. 避免不良咀嚼习惯：

   • 不要用牙齿开瓶盖或咬硬物

   • 减少咀嚼冰块、硬糖等行为

   • 避免长期单侧咀嚼