夏天补阳气，建议多吃4种食物

2025-06-03 10:07:27

3、生姜
中医认为姜是黄色食物，而黄色属土入脾胃，所以适量吃些生姜可以健脾胃、助消化。俗话也说“吃饭不香，加点生姜”。一个人感觉吃饭不香，或者食欲减退时，可以吃上几片生姜，能够帮助改善食欲，增加饭量，说的就是这个道理。

姜性温味辛，有散寒发汗的效果，还可以帮助身体疏通气机。如果淋了雨，受了风寒的人，回家后赶紧喝一碗热乎乎的红糖姜汤，就可以感受到一股热流流至全身，微微出汗，帮助排出风寒，预防感冒。
生姜辛辣的口感可刺激味蕾，是夏天一种非常好的健脾开胃、补脾阳的食材。民间更有“男子不可百日无姜”的说法。生活中有些人不喜欢吃生姜，就算是加入菜肴中也不想吃，建议这类人可以试试糖醋泡姜。
醋也有开胃活血的效果，红糖属温性食材，能给人体补充阳气。糖醋泡姜味道酸酸甜甜的，或许能让更多人接受。