晚睡与睡眠时长影响糖尿病风险

2025-04-27 09:59:06

在现代社会，熬夜已成为不少人的生活常态，然而长期熬夜会对身心造成不可逆的伤害，还可能诱发多种疾病。近期，荷兰的一项研究为晚睡的危害提供了有力证据——习惯晚睡的人比早睡者糖尿病风险高出46%，即便排除了不良饮食、体力活动不足和睡眠时长等干扰因素，这种相关性依旧显著。

该研究选取了5026名平均年龄56岁的参与者，其中女性占比54%，平均体质指数（BMI）达30。历经6.6年的跟踪观察，有225人被确诊为糖尿病。研究团队在全面考量年龄、性别、教育背景、体力活动水平、吸烟饮酒习惯、饮食质量、睡眠时长与质量，以及总体脂肪率等诸多因素后，得出惊人结论：习惯晚睡的人群，罹患2型糖尿病的风险大幅增加了46%。  深入研究发现，晚睡者的身体指标令人担忧。他们的BMI比早睡者高出0.7，腰围增加了1.9厘米，内脏脂肪面积多出7平方厘米，肝脏脂肪含量也高出14%。研究者指出，晚睡者体内异位脂肪的堆积，与2型糖尿病风险的上升紧密相连。