久坐的危害以及如何养成正确的坐姿

2025-05-29 11:11:50

在现代社会，无论是忙碌于办公室的上班族，还是沉浸在学业中的学生群体，久坐已成为一种极为普遍的生活状态。然而，很多人并未意识到，长时间保持坐姿不动，正悄然给身体带来诸多潜在危害，这些危害如同隐匿的“健康杀手”，逐渐侵蚀着我们的身体机能。那么，久坐究竟有哪些危害，我们又该如何养成正确的坐姿来守护健康呢？

1、容易发胖:久坐不动，身体对摄取的脂肪类、淀粉过多变成脂肪储藏体，发胖。

2、颈椎病、腰背痛:长时间坐着会破坏人体正常的生理弯曲颈，形成像驼背一样的颈肩隆形，影响颈椎动脉对头部的血量和推进的坐着时身体的重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均匀，腰、腹、背肌下垂、疼痛

3、胃肠负荷恶化:人体每天摄取的食物，长时间积累在胃肠上，胃肠负荷恶化紧张，蠕动不缓解，容易引起胃和十二指肠溃疡。