引起咽喉炎的原因

2025-05-16 10:07:08

3、生理因素自身免疫力下降
当身体免疫系统功能下降时，例如长期劳累、睡眠不足或缺乏运动，咽喉炎的发作概率会明显增加。养成良好的生活习惯非常重要，例如每天保证7-8小时的充足睡眠、坚持规律有氧运动如散步或游泳每周3次，每次30分钟，并适当摄入新鲜蔬菜水果以增强身体抵抗力。

4、外伤及不良行为习惯
咽喉部的外伤或者用嗓过度如长时间讲话、大声喊叫也可能引发咽喉炎。对于经常用嗓的人群，日常应注意保护嗓子，减少用嗓时间，必要时使用润嗓产品如胖大海泡水来缓解症状。如果因外伤导致急性发炎，需要及时到医院处理。