预防脑动脉硬化：从远离烟草开始

2025-04-25 09:26:41

在日常生活中，我们应积极行动起来，多食用有益血管的食物，像深海鱼富含的不饱和脂肪酸，能降低血液黏稠度；燕麦中的β-葡聚糖可减少胆固醇吸收。同时，适当开展体育锻炼，如慢跑、游泳、太极拳等，不仅能提高身体素质，还能纠正久坐不动、熬夜等不良生活习惯。即便已经患有脑动脉硬化，积极锻炼也有助于控制病情发展。

预防脑动脉硬化是一项系统工程，需从调整生活方式、强化疾病管理以及定期健康监测等多方面协同推进。唯有如此，我们才能有效降低脑动脉硬化的发病风险，守护脑血管健康。