白领如何预防脂肪肝？养肝多吃4种食物

2025-05-13 09:59:05

此外，一天三餐的时间限制，早餐，中餐，晚餐，避免吃太多，吃零食（尤其是甜点），吃晚餐和其他坏习惯，不要干扰代谢功能，诱发肥胖、糖尿病和脂肪肝。对于多年的酗酒者来说，完全戒酒是预防酒精性肝病的唯一有效方法，其他治疗措施是寻求鱼。

养肝多吃4种食物

1、圣女果

每天吃20个圣女果(约155克)可以得到一天所需的维生素c，体内维生素C充足，运动中燃烧的脂肪比摄入不足的人多30%，强烈促进脂肪代谢。圣女果可以直接生吃，也可以用来做大拌菜。

2、洋葱

洋葱中含有丙烯二硫化物和硫酸基酸，不仅具有杀菌功能，还能降低人体血脂，防止动脉硬化，激活纤维蛋白活性成分，有效防止血管内血栓形成。