首页 >口腔
别让 “小蛀虫” 偷走孩子笑容！超详细护牙攻略来了
拥有一口健康洁白的牙齿，不仅能让孩子绽放自信笑容，还关乎他们的饮食健康与成长发育。然而，儿童时期牙齿较为脆弱，易受多种因素影响。以下这份全面的儿童护牙攻略，助力家长为孩子的口腔健康保驾护航。
一、饮食调控。注意控制糖分摄入。糖分堪称儿童牙齿的头号 “大敌”。糖果、甜点、巧克力等高糖食物，以及可乐、果汁饮料等含糖饮品，极易在牙齿表面滋生细菌，形成牙菌斑。这些细菌会分解糖分产生酸性物质，逐步侵蚀牙釉质，增加龋齿风险。据第四次全国口腔流行病学调查数据显示，中国 5 岁儿童患龋齿的比例超过 70%，且呈上升趋势，高糖饮食难辞其咎。家长应尽量减少孩子对高糖零食的接触频率，避免养成吃 “甜食零食” 的习惯。可以用新鲜水果、低糖酸奶等健康食品替代甜点，水果富含天然糖分和膳食纤维，既能满足孩子对甜味的喜好，膳食纤维还能在咀嚼过程中帮助清洁牙齿。当孩子想吃甜食时，可选择苹果、香蕉、葡萄等天然甜味水果，同时严格控制果汁的摄入量，因为水果榨汁后，糖分释放更易被吸收，还失去了膳食纤维，对牙齿健康不利。
二、警惕酸性食物。酸性饮料和食物，如柠檬水、橙汁、柑橘类水果、含糖苏打水等，同样对儿童牙齿危害不小。长期接触酸性物质，会使牙齿表面的牙釉质变软、脱矿，导致牙齿敏感，更易遭受蛀牙侵袭。以喝橙汁为例，直接饮用时，酸性液体与牙齿大面积接触，腐蚀作用显著。为降低酸性食物对牙齿的影响，家长应减少孩子碳酸饮料和酸果汁的摄入，可用白开水或稀释后的果汁替代。若孩子饮用酸性饮料，建议使用吸管，使液体直接进入口腔后部，减少与牙齿表面的接触。孩子进食酸性食物或饮料后，及时让其喝几口清水漱口，有助于中和口腔内的酸性成分，降低腐蚀风险。日常饮食中，多为孩子准备苹果、胡萝卜等中性水果和蔬菜，减少酸性食品的比例。
三、掌握正确刷牙方法。巴斯刷牙法适合年龄稍大、能够掌握复杂动作的儿童。刷牙时，将牙刷头斜放在牙齿与牙龈交界处，呈 45 度角，轻轻施压。从后面大牙开始，以两三颗牙为一组，进行短距离水平颤动，然后再转动牙刷清洁牙齿外侧。上下牙齿都要依此方法仔细刷，注意不要遗漏重叠部位。刷牙齿咬合面时，需用力来回刷，清除缝隙中的食物残渣。最后，轻轻刷一刷舌头，保持口气清新。每次刷牙应持续 2 分钟，确保全面清洁牙齿;圆弧刷牙法更适合 2 至 6 岁的小朋友。刷牙时，先将牙刷轻轻放置在牙齿外侧，从最后一颗牙开始，像画圆圈一样向前刷，上下牙均如此操作。接着，将牙刷柄平行于牙龈边缘，小幅度颤动清洁内侧牙齿，前牙内侧要竖着刷。最后，对着牙齿咬合面，用力前后来回刷，清理窝沟内的食物残留。
五、注意日常检查。牙刷无法清洁到牙齿之间的所有缝隙，此时就需要牙线登场。家长应为孩子选择儿童专用牙线，这类牙线通常带有水果等孩子喜欢的口味，且质地细短，更易被孩子接受。在孩子刚开始使用牙线时，家长务必在一旁监督，确保操作正确，避免伤到牙龈。使用时，将牙线轻轻滑进牙缝，然后上下移动，清洁牙齿与牙龈之间的区域，建议每天睡前使用一次，彻底清除牙缝中的食物残渣和细菌。
除了要注意以上几点外，家长要养成定期为孩子自查口腔的习惯，观察孩子牙齿表面是否有小黑点、白斑，牙齿之间是否有食物嵌塞，牙龈是否红肿、出血等。若发现牙齿上有小黑点，可能是龋坏，也可能是色素沉着，可通过触摸判断，色素沉着的牙齿表面通常是光滑的，且一般不止一颗牙出现。若孩子诉说牙疼、吃饭塞牙，或者发现其口腔有异味，更要及时关注，这些都可能是口腔问题的信号。建议每半年带孩子前往专业口腔机构进行一次全面的牙齿检查，专业牙医能够借助专业工具和丰富经验，发现一些家长难以察觉的潜在问题，如早期龋齿、牙齿发育异常等，以便及时采取治疗措施，将口腔问题消灭在萌芽状态。守护儿童牙齿健康并非一蹴而就，需要家长从饮食、清洁、检查、习惯培养等多方面持续用心。只有为孩子筑牢口腔健康防线，才能让他们绽放出健康灿烂的笑容，伴随孩子快乐成长。
