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产后耻骨痛怎么办
二、骨盆运动
骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。产妇双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮交替数次。具体的恢复运动有很多，需注意适量适度原则。
三、产后尽早活动
剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。如今剖腹产后的1到2天内，产妇不管是用餐还是如厕都很难顺利起身完成，其实如果身体状态良好，在剖腹产手术后24小时左右，有些产妇就可以下床活动了。尽早下床活动不仅可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，同时可以预防血管栓塞。以后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2-3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带支托伤口，以减轻伤口疼痛。
