减肥为什么多喝水是关键？

2025-04-28 09:48:14

注意事项：

避免一次性饮用超过800ml，防止电解质失衡

肾功能异常者需遵医嘱调整饮水量

睡前2小时控制饮水，保证睡眠质量

水是最天然的减肥药，但需要科学饮用。将规律饮水与均衡饮食、适度运动结合，才能实现健康持久的减重效果。美国营养学会建议，养成随身携带水杯的习惯，让身体始终处于最佳代谢状态，是成功减肥的第一步。