5个部位越搓越健康，在中医眼里胜过吃补品！

2025-06-05 10:18:07

在日常洗澡过程中，大多数人在涂抹完沐浴露并冲洗干净后，都会习惯性地搓一搓身体，仿佛只有搓出脏东西，才算真正洗得畅快舒爽。其实，搓澡可不只是单纯地去除身体表面的污垢这么简单，要是能在洗澡时对身体的5个特定部位进行揉搓，无需花费一分钱，就能给身体带来意想不到的巨大益处。这是因为，揉搓本质上也是按摩的一种形式，无论是中医还是西医，都认可这种行为对身体的积极作用。

从中医角度来看，揉搓身体能够刺激经络和穴道，进而达到舒筋通络、活血化瘀的效果，具有强身健体和预防疾病的功效。而在现代医学里，经常揉搓身体同样好处多多。它可以促进血液循环，有效改善皮肤和肌肉的供血状况；还能缓解肌肉紧张，减轻身体和肌肉的疲劳感。由此可见，无论是中医还是现代医学，都提倡时常揉搓身体。

那么，在洗澡搓泥的时候，哪些部位需要我们特别“关照”呢？而且每个部位的揉搓方法也有所不同，大家可得仔细看清楚了。

耳朵

功效：中医有“五脏六腑，十二经脉有络于耳”的说法，所以揉搓耳朵能疏通经络、保健身体，对缓解耳鸣、头痛也有一定效果。
方法：用拇指、食指，或者手掌心，顺着耳廓的形状依次揉搓。手指捏住耳垂，轻轻向下拉20 – 30下，直到耳廓微微发热。
注意：揉搓和轻拉时力度要适中，因为耳朵比较敏感。要是耳朵有炎症或其他耳部疾病，就不适合进行揉搓，同时要避免水进入耳道。