科学解腻四步法：助老人轻松应对油腻饮食

2025-06-03 09:56:32

应对油腻饮食需遵循“少量多次、均衡搭配、适度活动”原则。除上述方法外，老年人还需注意控制总热量摄入（每日不超过1600千卡），减少油炸、动物内脏等高脂食物，优先选择蒸、煮、炖等烹饪方式。若长期出现腹胀、便秘等症状，建议及时就医排查胆囊炎、胰腺炎等疾病。通过科学饮食管理，可有效降低油腻饮食的健康风险，提升晚年生活质量。