枸杞是干吃好，还是泡水好？

2025-05-28 09:53:29

二、三类人群食用枸杞需谨慎
体质燥热者
体质容易上火的人群应控制枸杞的食用量，每日不超过10粒。可搭配菊花或金银花一同泡水，以中和枸杞的热性，达到养生而不上火的效果。

血糖偏高者
虽然枸杞的升糖指数不高，但其含糖量约为20%。糖尿病患者建议在食用前咨询专业人士，以确保枸杞的摄入量不会影响血糖稳定。

正在服药者
枸杞可能影响某些抗凝血药物的效果，正在服药的人群在食用枸杞时应与服药时间间隔2小时以上，以避免药物相互作用。