适当食用当归可缓解月经不调

2025-04-28 09:47:24

营养协同增效
搭配富含维生素C的猕猴桃、橙子可促进铁吸收；避免与浓茶、咖啡同服，以免影响药效。

生活方式干预
保持每周3次有氧运动，保证23点前入睡，练习腹式呼吸都有助于改善盆腔血液循环。

需要特别提醒的是，当归虽好，但并非人人适用。子宫内膜异位症患者、经量过多者及孕妇应慎用。建议在使用前咨询中医师，进行体质辨证。调理月经需要耐心，通常需要连续观察3-6个月经周期。记住，真正的健康来自于科学用药、均衡饮食和良好生活习惯的完美结合。