适当食用当归可缓解月经不调

2025-04-28 09:47:24

当归养生茶饮
取当归薄片5克，搭配玫瑰花3朵，用85℃热水冲泡10分钟。当归中的挥发油成分能舒缓子宫平滑肌痉挛，玫瑰花则能疏肝解郁。适合经前乳房胀痛、情绪波动大的女性日常饮用。

科学调理的五大黄金法则

服用时机有讲究
建议在月经周期前7天开始服用，持续至经期第3天。此时子宫内膜处于增殖期，更利于当归有效成分发挥作用。

剂量把控是关键
每日当归用量应控制在10-15克之间。过量可能导致月经过多，长期大剂量使用还可能影响凝血功能。

个体化调理方案
阴虚火旺体质者应配伍麦冬、生地；气血两虚者可加党参、白术。建议初次使用者从5克开始，逐步调整。