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预防筋膜炎的小妙招


做好防寒防潮:寒冷和潮湿的环境容易诱发筋膜炎,要注意保暖,避免腰部受寒受潮。
加强腰背肌锻炼:积极进行腰背部肌肉的锻炼,增强肌肉力量,提高腰部的稳定性。
及时治疗急性腰扭伤:一旦发生急性腰扭伤,要积极治疗并安心休息,防止病情转为慢性。


运动前做好准备:在进行体育运动或剧烈活动前,一定要做好充分的准备活动,让身体适应运动强度。

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