哪些措施可以补救母乳不足

2025-05-23 09:40:57

母乳是宝宝最理想的天然食物，然而不少妈妈会面临母乳不足的困扰，这不仅让妈妈们焦虑，也影响着宝宝的营养摄入。其实，有多种科学有效的措施可以帮助补救母乳不足的情况，助力妈妈实现充足喂养。

1、哺乳方式：

采用正确哺乳姿势可提升乳汁排出效率，建议让婴儿完全含住乳晕而非仅含乳头。增加哺乳频率至每日8-12次，夜间持续哺乳能刺激催乳素分泌。哺乳时双侧乳房交替喂养，单侧排空后再换边，避免乳汁淤积。

2、营养补充：
每日需额外补充500大卡热量，重点增加优质蛋白如鱼肉、禽蛋、豆制品摄入。多饮温水或低脂牛奶，每日液体量建议达到2.5-3升。可适量食用传统食疗食材如鲫鱼汤、花生猪蹄汤，但需避免油腻汤品造成乳腺堵塞。