骨质疏松是喝碳酸饮料的原因吗

2025-05-19 10:13:18

钙摄入不足：日常饮食若缺乏营养均衡，钙摄入量不足，会直接影响骨骼健康，致使骨质疏松，使骨骼变薄，骨折风险上升。因此，日常饮食中需注意补充含钙丰富的食物。

高蛋白饮食：长期保持高蛋白饮食习惯，会使钙从骨骼中加速流失，提升骨质疏松的发病几率。为此，建议保持饮食均衡，增加蔬果的摄入。

吸烟饮酒过量：吸烟和过量饮酒都会对骨骼健康产生负面影响，增加骨质疏松的发病风险。有吸烟饮酒习惯的人，应尽早戒烟戒酒，或至少减少烟酒的摄入量。