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别让一时忍耐，成为健康 “定时炸弹”：憋尿的致命危害
总觉得 “再忙也要先把事做完”，憋会儿尿没关系?殊不知，这一忍，可能正在悄悄伤害你的身体。从月经不调等妇科健康问题，到憋尿带来的潜在风险，身体的每一个信号都不容忽视，而憋尿的危害，远比你想象得更严重。
当你选择憋尿时，膀胱就像一个不断被注水的气球，被迫过度扩张。正常情况下，膀胱储存 200 – 300 毫升尿液时，大脑会接收到排尿信号 。但当你强行憋尿，膀胱内压力不断升高，超过其承受极限后，膀胱黏膜的毛细血管会破裂出血，导致血尿出现。同时，尿液长时间滞留在膀胱内，会让细菌有了大量繁殖的机会。这些细菌不仅会引发膀胱炎，出现尿频、尿急、尿痛等症状，还可能顺着输尿管逆流而上，感染脏，引发肾盂肾炎，严重时甚至会损害肾功能，增加肾衰竭的风险。
憋尿对泌尿系统的伤害还不止于此。长期憋尿会使膀胱肌肉变得松弛，失去弹性，就像被过度拉伸的橡皮筋无法恢复原状一样，导致膀胱收缩能力下降，出现排尿困难、尿不尽等问题。而且，尿液中的有毒物质不能及时排出体外，还会增加患膀胱癌的几率。据研究表明，有长期憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险比普通人高出 3 – 5 倍。
除了泌尿系统，憋尿对其他器官也会产生连锁反应。憋尿时，腹部压力增大，会压迫到周围的肠道和血管，影响肠道蠕动，导致消化不良、便秘等问题。同时，憋尿还可能引起血压升高，对于本身就患有高血压、心脏病的人群来说，突然排尿还可能因为膀胱压力骤减，引发排尿性晕厥，甚至诱发心脑血管意外，危及生命。
另外，憋尿还会影响人的精神状态。膀胱持续胀满带来的不适，会让人注意力无法集中，工作和学习效率下降。长期处于憋尿带来的紧张焦虑情绪中，还可能影响神经系统功能，导致失眠、多梦等睡眠障碍。
别再把憋尿当成小事!无论是工作忙碌、沉迷游戏，还是乘车途中，都不要为了一时方便，拿健康做赌注。有尿意时及时排尿，才是对身体负责的做法。如果已经出现排尿异常、尿痛等症状，一定要及时就医，避免病情加重。呵护健康，就从拒绝憋尿开始!肾
