股骨头坏死预防指南

2025-04-24 10:03:07

在搬运物品时，也要格外注意。不要搬动过重的物品，以免对髋部造成损伤。老年人应避免从事繁重的劳动，以减轻髋部的负担。如果髋关节受伤，应及时就医治疗，并在病情未痊愈前减少行走，以免造成慢性损伤。

此外，良好的生活习惯也是预防股骨头坏死的重要一环。坐姿、站立姿势要正确，避免长时间保持同一姿势。适当进行腰部锻炼，如做一些轻柔的扭腰动作，有助于增强髋部肌肉的力量，防止股骨头坏死。

饮食方面，要多吃营养丰富的食物，避免长期饮酒和过量食用辛辣食物。特别是老年人，要特别注意钙的补充，适当摄入含钙丰富的食物，如牛奶、豆类、虾皮、鱼肉以及新鲜蔬果等。同时，在治疗疾病时，应尽量避免使用激素类药物，以降低股骨头坏死的风险。