儿童补钙五大误区

2025-04-24 10:01:57

　　误区二：仅依赖钙片或钙剂

　　补钙固然重要，但钙的吸收同样关键。没有维生素D的协助，钙难以在体内存留。因此，补钙时应同时注重维生素D的补充，以促进钙的吸收和利用。

　　误区三：重肉轻菜

　　从食物钙含量来看，动物性食物的钙含量远低于绿色蔬菜。因此，单纯增加肉类摄入并不能有效补钙，反而可能导致营养不均衡。儿童应均衡饮食，多吃蔬菜以获取足够的钙质。