预防筋膜炎的小妙招

2025-05-30 10:15:36

避免过度劳累：人如同机器，过度运转或超负荷使用会损害身体。腰部是人体运动的中心，过度劳累易造成损伤和腰痛，工作中要注意劳逸结合。
注意控制体重：身体过于肥胖会给腰部带来额外负担，尤其是中年人和产后妇女，要注意节制饮食，加强锻炼，控制体重。

节制房事：中医认为“腰为肾之府”，房事过频会损伤肾脏，导致腰痛，所以要节制房事。
建议采用中医治疗筋膜炎，中医学对筋膜炎的认识更为贴切。中医内调外治之法，既能修复受损筋膜、清除淤血、解除肌肉痉挛，又能滋补肾阴、调养机理、行气活血，攻补结合，标本兼治。此外，日常护理也很关键，特别是刚刚治疗好筋膜炎的患者，更要注意日常的护理和保养。