颈椎正常生理性变直是什么原因

2025-05-26 10:16:42

2、改善及治疗方法
生活习惯调整：保持良好的坐姿和站姿是基础。坐姿时背部挺直，颈部保持自然向前弯曲，不要长时间低头看手机，工作时注意间隔站起活动。选择符合人体工学的工作椅、靠垫和枕头，也能为颈椎提供更好的支撑。

理疗与运动：适当的颈部牵引、按摩、热敷等方法，能够帮助缓解肌肉紧张、促进血液循环。也可以尝试普拉提、瑜伽等有助于改善体态的运动，但需注意在专业人士指导下进行，以免动作不当加重问题。