运动后脚后跟疼痛肿胀可能是跟腱炎

2025-05-12 10:08:00

对于业余运动爱好者来说，急性跟腱损伤同样常见。健身时突然“加练”“上强度”，平时缺乏锻炼却贸然剧烈运动，运动前热身不充分，都会让跟腱在短时间内压力过大而受损，导致急性跟腱炎。而且，不恰当的运动方式，像跑步时足部过度内旋或外旋，使跟腱受力不均，也会增加其负荷，引发炎症。大家一定要重视跟腱健康，科学运动。

还有什么因素会导致跟腱炎？

除了运动的强度、方式，穿着不合适的鞋子是导致跟腱炎的主要影响因素之一。尺码不合适的鞋子会在运动过程中不断摩擦损伤跟腱，如足部本身患有关节炎或骨性增生，鞋子的摩擦还会加重损伤情况，引发炎症。值得注意的是，扁平足人士由于缺乏足弓的稳定和缓冲作用，需要有足弓承托的鞋子，避免跟腱承受过多额外的压力。