运动后脚后跟疼痛肿胀可能是跟腱炎

2025-05-12 10:08:00

跟腱炎一般指跟腱急性或慢性劳损后形成的无菌性炎症，常见于跑步、羽毛球、足球等跑跳动作较多的运动。如果运动后感觉足后跟上方疼痛、肿胀、僵硬，且经过休息后再活动，跟腱部位仍有明显的不适感，这可能代表你已患上跟腱炎。

为什么跟腱炎高发于运动场景？

跟腱可是人体里最粗最大的肌腱之一，它由腓肠肌肌腱和比目鱼肌肌腱汇聚而成，末端止于跟骨。在人们行走、跑步、跳跃时，跟腱就如同强劲的“弹簧”。小腿肌肉反复收缩牵拉它，进而带动跟骨活动，助力人们完成跳跃、加速跑等下肢动作。

不过，当进行跑步、羽毛球、足球这类跑跳强度大的运动时，这根“弹簧”承受的压力惊人，能达到体重的12倍。要是长时间或频繁地高强度运动，跟腱反复被牵拉，却得不到放松与恢复，慢性损伤便会悄然降临。跟腱可能出现变粗、变硬等形态改变，或者出现纤维微小撕裂，进而引发炎症。所以，田径、跨栏、球类项目的专业运动员，以及热衷跑跳锻炼的健身人群，都是这类慢性损伤的高发群体。