踮脚有什么好处？

2025-05-12 09:52:35

4、预防痔疮：当站立踮脚时，因脚趾受力，会不自主地提肛，从而改善肛周血液循环和增加肌肉弹性，减少痔疮的发作。

5、改善体态：在踮脚的过程中，为了保持平衡，人体会自动调整身体姿态，挺直脊柱，从而帮助改善因久坐造成的弯腰驼背问题。

6、预防跟腱断裂：踮脚可以让跟腱得到预热和锻炼，建议每天做一做踮脚运动或者在运动前进行踮脚，从而降低跟腱断裂发生的可能性。

如何进行踮脚运动？

踮脚尖对我们的身体有着这么多好处，那我们日常可以怎么进行呢？以下给大家推荐两个适用于所有人群的具体动作：