高血压患者早起“四不做”，助力血压稳定

2025-05-09 10:11:12

2.不剧烈运动

虽然早上起床后进行适度运动对身体健康有益，但高血压患者一定要避免剧烈运动。他们可以选择一些较为温和的运动方式，像散步，在清新的空气中慢慢踱步，既能放松身心，又能促进血液循环；瑜伽也是不错的选择，通过各种轻柔的体式拉伸身体，加快新陈代谢。然而，剧烈运动却可能让血压在短时间内急剧上升，这无疑不利于高血压病情的控制。

3.不抽烟不喝酒

早上起床后吸烟喝酒，对于高血压患者来说是大忌。烟草里含有的尼古丁以及酒精，都具有强烈的刺激性，它们会促使血管收缩，从而导致血压升高。所以，高血压患者必须下定决心坚决戒烟，同时严格限制饮酒量，只有这样，才能更好地保持血压的稳定。