高血压患者早起“四不做”，助力血压稳定

2025-05-09 10:11:12

高血压是一种极为常见的慢性病，它就像一个隐匿的“健康杀手”，悄然间对患者的日常生活造成诸多影响。对于高血压患者而言，早上起床时养成的习惯至关重要，这些习惯能在很大程度上助力血压在一天天中保持稳定。

1.不要急着起床

当高血压患者从睡梦中醒来，千万别马上起身。可以先静静地坐在床上几分钟，给身体一个从睡眠状态过渡到清醒状态的缓冲时间。这是因为，如果起床过快，身体可能无法迅速适应这种状态的变化，进而导致血压突然升高。而血压的急剧波动，会大大增加心脑血管事故发生的风险，比如引发脑出血、心肌梗死等严重疾病。