夏季喉咙痛高发，中医调养有妙招

2025-05-09 10:05:54

夏季是喉咙痛的高发季节，这和多种因素密切相关。一方面，夏季气候炎热，人体容易出汗，水分流失快，若不及时补充水分，咽喉黏膜就可能变得干燥，从而引发喉咙痛。另一方面，饮食不当也是重要诱因，很多人夏季喜欢吃辛辣、油腻、刺激的食物，像烧烤、火锅等，这些食物会刺激咽喉，导致疼痛。此外，作息失调，比如经常熬夜，会使身体免疫力下降，让咽喉更容易受到病菌侵袭。外感邪气，比如吹空调时着凉，也可能引发喉咙痛。还有用嗓过度，像教师、销售人员等职业人群，夏季更容易出现喉咙痛的情况。不过别担心，中医有多种调养方法可以帮助缓解。

1.饮食调理

夏季要格外注意饮食，辛辣、油腻、刺激性食物一定要避免，它们就像“火上浇油”，会加重喉咙疼痛。可以多吃一些有清热利咽作用的食物，比如梨，水分足又清甜，能润喉；甘蔗清甜多汁，有清热生津的功效；荸荠口感脆爽，能清热化痰；百合也有润肺止咳、清心安神的作用。另外，泡一些清热去火的茶饮也不错，金银花茶能清热解毒，菊花茶能疏散风热，胖大海茶能利咽开音，常喝这些茶饮有助于缓解喉咙肿痛。