红枣枸杞：贫血人群的补血好搭档

2025-05-08 09:53:07

再看看枸杞的养血功能。枸杞一直被大家当作滋补的好东西，在中医里，它有补肝肾、益精明目的功效。枸杞富含蛋白质、氨基酸以及多种维生素，营养十分丰富。要是把枸杞和红枣搭配在一起吃，能大大提升身体吸收营养的能力。

那怎么把红枣和枸杞变成美味又营养的食物呢？这里给大家介绍红枣枸杞粥的做法。做法很简单，先准备适量的红枣和枸杞，把红枣提前泡软，枸杞稍微清洗一下。接着把它们放进锅里，加适量的水，煮开后转小火慢慢煮20分钟。最后加入一些米或者燕麦，继续小火慢煮，直到煮成粥。这道粥味道鲜美，营养丰富，很适合当作早餐或者晚餐。