跳绳脚疼？可能是这几个原因引起的

2025-05-13 09:56:33

这些人不适合跳绳

有些时候，跳绳出现问题，还可能与个人身体素质有关，比如以下人群就不宜跳绳：

1、BMI 超过 25 的超重人士：体重偏重的人，跳绳时膝盖和双足承受的压力也会比普通人大，更容易受伤。

2、膝关节或踝关节不好的人：跳绳重复跳跃动作，会给这两个承重关节增加负担。

3、有心脏病、高血压等基础疾病的人：这类人群应先咨询医生意见，经评估允许后，再开展运动锻炼。

跳绳是一种有益身心的运动方式，但在享受跳绳带来的乐趣和益处时，我们也应关注跳绳可能带来的不适和伤害，掌握正确的姿势和方式。同时，我们也应认识到，每个人的身体状况和运动能力都有所不同，在运动前应该对自身情况有一定的了解和评估，进而才能选择合适高效的运动方式。