如何通过早餐改善健康？

2025-05-13 09:52:44

早餐1：
煮鸡蛋1个
燕麦片加牛奶1碗
一个橙子

早餐2：
红薯1个（中等大小）
无糖豆浆1杯
几片坚果
早餐3：
小米粥1碗
清蒸玉米1根
西红柿切片加橄榄油沙拉