高血压患者早起“四不做”，助力血压稳定

2025-05-09 10:11:12

4.不要吃高盐和高脂肪的食物

早上这一餐的饮食，对高血压患者来说十分关键。要尽量避免食用高盐和高脂肪的食物，比如腌制食品，它们含有大量的盐分，会让血管负担加重；油炸食品则富含油脂，同样不利于血压的控制。建议高血压患者选择清淡易消化的早餐，像燕麦粥，富含膳食纤维，有助于降低胆固醇；水果沙拉，富含维生素和矿物质，能为身体提供多种营养。

高血压患者要牢记早起“四不做”，从调整起床习惯、锻炼方式、饮食习惯等多个方面入手，逐步将血压控制在稳定范围内。同时，还应定期监测血压，严格按照医生的嘱咐按时服药，这样才能更好地守护自己的健康。