西洋参的功效

2025-05-07 09:56:52

西洋参+红枣：气血双补，养颜抗衰
红枣被誉为“天然维生素丸”，富含铁元素与维生素C，能促进血红蛋白合成。将西洋参5克与去核红枣3颗同煮，汤汁清甜润口，既可改善气血不足导致的面色萎黄，又能增强免疫力，适合女性经期后调养。
西洋参+莲子：安神助眠，养心益气
莲子性平，归心、脾、肾经，善养心安神。取西洋参3克、莲子10克（去芯），沸水焖泡20分钟，对心悸失眠、多梦易醒者有显著改善作用。二者搭配可调节神经功能，提升睡眠质量，从而间接促进气血生化。
饮用指南：细节决定效果

剂量控制：西洋参每日建议用量3-5克，过量可能引起口干、失眠等不适。
冲泡方法：食材切片后，以80℃热水焖泡10-15分钟，避免高温破坏有效成分。