科学应对老人斑：从预防到改善的全方位指南

2025-05-07 09:52:37

老人斑，医学上称为脂溢性角化病，是皮肤老化过程中常见的表现之一，通常呈现为面部、手背等暴露部位的褐色或黑色斑点，大小形态各异。尽管它对身体健康并无直接危害，却可能因影响外观而引发心理负担，尤其在老年群体中更为显著。科学应对脂溢性角化病，需从预防、日常护理到专业治疗多维度入手。

防晒：抵御紫外线的第一道防线
紫外线是脂溢性角化病的主要诱因之一，长期暴露会加速皮肤老化进程。日常防护需做到：

物理防晒与化学防晒结合：户外活动时，除涂抹SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜外，还可佩戴遮阳帽、墨镜或使用遮阳伞，减少紫外线直接接触。  
避开紫外线高峰时段：上午10点至下午4点为紫外线辐射最强时段，建议避免长时间户外活动，或选择树荫、建筑阴影处活动。
全年防晒不松懈：即使阴雨天或冬季，紫外线仍存在，需坚持每日防晒，减少光老化累积损伤。