慢阻肺患者如何康复锻炼

2025-05-07 09:48:06

　　建议反复做几次吸气以及呼气的反复运动，不需要用力把自己的肺排空。 每次训练10-20分钟，每天2次。

　　唱歌：也可以选择自己喜欢的歌曲进行演唱，唱歌时要控制呼吸节奏和气息，能够提高肺活量，帮助肺功能恢复。

　　吹气球：准备几个气球，深吸一口气，将肺内气体从嘴部慢慢吹入气球中，多次循环这个动作，能够锻炼呼吸肌，对肺功能恢复有利。

　　3、肌肉锻炼

　　上肢运动：如扩胸运动，能够强化上肢及肩膀的力量，有益于恢复肺功能。

　　下肢运动：如踮脚运动，通过有节奏地踮脚来锻炼下肢，让呼吸加入锻炼中，为肺功能恢复提供帮助。

　　空中踏车：一种全身性的肌肉锻炼方式，能够增强心肺功能和肌肉力量。

　　需要注意的是，在开始锻炼前，最好咨询医生的建议，以确保锻炼的安全性和有效性，在锻炼过程中，患者应遵循循序渐进、避免剧烈运动和坚持锻炼的原则，并在医生的指导下进行。除以上方式外， 也可进行耐寒能力锻炼，辅助提高肺功能。保护好自己的肺部，必须 戒烟戒酒，这是治疗的基础，与此同时， 还需要避免吸入二手烟和雾霾等等影响肺功能的物质。