青蛙趴的危害和副作用

2025-04-30 09:52:12

7、肩部和颈部压力

青蛙趴时孩子的肩部和颈部承担较大的压力，如果长时间保持这种姿势，容易导致肩颈部疼痛和不适。

青蛙趴虽有助于提升柔韧性和改善体型，但其潜在危害不容忽视。练习者需在专业指导下规范动作，避免过度拉伸和错误姿势，尤其是有腰椎、髋部疾病或柔韧性较差的人群更应谨慎。同时，结合力量训练和充分热身，可有效降低运动损伤风险，确保训练安全有效。