气温下降，老人如何保护心血管

2025-04-29 10:00:29

随着天气慢慢变冷，咱们可不能只盯着呼吸系统疾病，高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者也得格外留意自己的身体状况。

先说说呼吸系统方面，最近流感、新冠、普通感冒、肺炎、气管炎和支气管炎这几种病特别容易找上门，大家可得提高警惕。想要预防这些病，个人卫生习惯得加强。每天记得定期开窗通通风，让屋里空气新鲜点。尽量少和感冒的人接触，要是发现身边有人感冒了，赶紧做好防护，比如戴个口罩啥的。

生活习惯也很重要。每天适量运动运动，像散散步、打打太极拳都行，别老坐着不动。饮食上，多吃点新鲜蔬菜和水果，种类和数量都别太少，这样才能保证营养均衡。还有啊，充足的睡眠和别让自己太累，也是增强免疫力的好办法。